Comment rester en forme pendant la grossesse?

Voici quelques conseils simples pour rester en forme tout au long de votre grossesse.

1. Bien se nourrir, mais ne pas manger pour deux !
2. Prendre les bonnes habitudes alimentaires.
3. Adopter une nouvelle hygiène de vie pour prévenir les risques d’infection.
4. Maintenir une activité sportive “raisonnable” chaque jour.

Puis-je courir enceinte?

Exit les idées préconçues qui voudraient que le running soit dangereux : « Ce n’est pas dangereux du tout. Votre bébé est protégé comme dans une chambre dans son liquide amniotique. Il n’y a aucun risque donc vous pouvez courir autant que vous voulez.

Quelles précautions à prendre en début de grossesse?

Les précautions à prendre au début de la grossesse

• ne pas prendre de médicaments sans avis médical ;
• ne plus boire d’alcool ;
• arrêter si possible de fumer ou réduire fortement sa consommation de tabac ;
• ne plus manger de viande crue ou mal cuite ainsi que des produits à base de lait cru ;